宜宾信息网
育儿
当前位置:首页 > 育儿

腰果有哪些营养价值?腰果的营养功效有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 20:49:36 编辑:笔名

腰果是比较常见的一种坚果,腰果的形状和肾的形状有些类似,腰果的味道不错,香甜可口,吃起来十分的美味,受到许多人的喜爱,腰果的营养价值也是很高的,具有很多功效作用,那么腰果有哪些营养价值?腰果的营养功效有哪些呢?

1、腰果营养分析

1.腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;

2.含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老;

3.经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进欲望,使体重增加。

2、腰果适合人群

一般人群均可使用

1.腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

2.腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

3.腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

3、腰果食疗作用

腰果性味甘、平,有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。

4、腰果吃多少合适

1、腰果一天吃多少合适

正常成年人一天吃10-15颗,可以小孩和老人的消化功能弱应该适当减少食用量。如果正餐中的油脂含量高,摄入多的话也要适当少吃腰果,腰果中丰富的油脂可能影响身体健康。

2、为什么腰果不能多吃

多吃腰果可能增加易过敏人群过敏反应;腰果高热量高脂肪多吃也可能引起身体肥胖,过多的营养物质也不能吸收,反而可能引起消化不良导致恶心、腹泻情况;多吃腰果还可能出现口干舌燥导致口腔溃疡等症状等。因此腰果也是不能吃过多,不利于身体健康。

3、腰果什么时候吃最好

腰果应在白天空闲时间吃,特别适合在上午或下午工作疲倦的时候吃,腰果的高热量能补充能量,缓解饥饿,香气怡人的腰果又能舒缓情绪,有助于提高工作效率。腰果在睡前最好不吃。因为腰果高热量和高脂肪,睡前吃腰果可能会引起肥胖问题,吃太多还会出现油腻恶心,从而影响睡眠质量。

韶关治疗不孕不育方法
周口男科医院哪家好
葫芦岛治疗癫痫病费用
韶关治疗不孕不育费用
周口治疗包皮包茎方法